शाकाहारी बनने के महान लाभ क्या और कैसे है

शाकाहारी होने का लाभ एक ऐसा व्यक्ति है जो भोजन नहीं करता है मांस किसी भी प्रकार की मछली नहीं बीफ कोई पोर्क नाडा हालांकि यह व्यक्ति शहद या अंडे जैसे कुछ पशु उत्पाद खा सकता है नैतिक धार्मिक या सादे पुराने आहार के लिए कई कारणों से शाकाहारी हो प्रतिबंध है।

• शाकाहारी बनने का नकारात्मक प्रभाव

आप एक वेजी हैं या नहीं, इसके कुछ लाभ हैं जीवन शैली जो इस post में आने की व्याख्या करेगा। सबसे पहले हम आपको आराम से रखना चाहते हैं एक शाकाहारी बनने का नकारात्मक प्रभाव जो सबसे बड़ा होता है मन वास्तव में लंबे समय के लिए विटामिन की कमी है, ऐसा माना जाता था प्रोटीन और आयरन और मुख्य विटामिन का आपका मुख्य स्रोत मांस से ही आया है।

हालांकि हाल के वर्षों में अध्ययनों के लाभ दिखाने लगे हैं वास्तव में अपनी थाली से जानवरों को छोड़कर पौधे आधारित आहार से चिपके रह सकते हैं संभवतः कुछ पुरानी बीमारियों का मुकाबला करें, लेकिन शुरू करने से पहले उपलब्ध सर्वोत्तम वेजी बर्गर पर शोध करने के बारे में कुछ दिशानिर्देश हैं। वेजी बनकर आपको मुख्य और सबसे महत्त्वपूर्ण बात जाननी चाहिए, जैसे कि किसी भी आहार के बारे में आपको पता होना चाहिए।

आपके लिए क्या अच्छा है और आपके शरीर के लिए क्या है ज़रूरत है क्योंकि तुम मुझे टाल रहे हो तुम क्या चाहते हो के शून्य को भरने के लिए होगा आम तौर पर मांस उत्पादों से प्राप्त करें। जो आप वास्तव में सिर्फ़ ओरोस नहीं खा सकते हैं और पॉप-टैर्ट्स और कहते हैं कि एक स्वस्थ पौधा-आधारित आहार कोई पौधे नहीं है और Oreos बस स्वादिष्ट डबल-सामान जो आप चाहते हैं। वह बहुत सारे हैं और बहुत सारे हैं आखिरकार यह जीवन का मसाला है लेकिन हम विविधता से जो मतलब रखते हैं वह एक स्वस्थ मिश्रण है सब्जियों और साबुत अनाज हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि आप कोशिश भी करनी चाहिए।

• शाकाहार के विभिन्न प्रकारों की रूपरेखा

अच्छे स्वस्थ वसा के लिए संतृप्त और ट्रांस वसा बाहर स्वैप करें जैसे अवोकाडोस नट्स और ऑलिव ऑयल प्लांट-आधारित आहार अधिक बन रहे हैं इन दिनों लोकप्रिय है और कई अलग-अलग प्रकार के वेजी डाइट हैं जो आप अपनी जीवनशैली के साथ काम करने वाले किसी एक को चुनना सबसे अच्छा है। अधिक प्रयास हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एक बार के बिना इसे छड़ी करने की संभावना है फिर से इस तरह के शाकाहार के विभिन्न प्रकारों की रूपरेखा तैयार करता है।

शाकाहारी कुल शाकाहारी मांस पोल्ट्री मछली या वितरित किसी भी उत्पाद को नहीं खाते हैं। अंडे डेयरी उत्पादों और जिलेटिन लैक्टो-ओवो सहित जानवरों से शाकाहारी मांस मुर्गी या मछली नहीं खाते हैं लेकिन अंडे और डेयरी उत्पाद खाते हैं लैक्टो-वेजीटेरियन मीट पोल्ट्री फिश या अंडे नहीं खाते बल्कि डेयरी का सेवन करते हैं उत्पादों हालांकि शाकाहारियों को कोई मांस पोल्ट्री मछली या डेयरी उत्पाद नहीं खाते हैं।

लेकिन मांसाहार से बचने के लिए अंडों का सेवन करें, लेकिन मछली पालक खा सकते हैं या पोल्ट्री पोलो शाकाहारी कभी-कभी लोग आंशिक बनने से शुरू करते हैं शाकाहारियों और फिर पूरी तरह से अपना काम कर रहे हैं।

• शाकाहारी बनने के महान लाभ

शाकाहारी जैसे हमने कहा एक को चुनने से पहले जो आपके और आपके व्यक्तिगत विकल्पों के लिए सबसे अच्छा काम करता है शाकाहारी बनने के महान लाभ यह तथ्य आपके लिए बेहतर है आप ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन कर रहे हैं जो स्वचालित रूप से कम संसाधित और युक्त होते हैं। कम रसायनों का मतलब है कि आप अपने शरीर के प्रति दयालु हो रहे हैं बहुत कम उम्र के हमारे veggies खाने के लिए और उन्हें अपने आहार में और अधिक शुरू करने से आप अपने पूरे सिस्टम को उस के विटामिन और खनिजों की भीड़ दे रहे होंगे।

केकड़े नंबर दो आपके कोलेस्ट्रॉल-कोलेस्ट्रॉल को कम करता है केवल से आता है यदि आप कोई मांस या पूरी नहीं खा रहे हैं तो पशु उत्पादों और कुछ डेयरी का सेवन करें। वसा डेयरी उत्पादों तो आप अपने कोलेस्ट्रॉल का सेवन पूरी तरह से काट रहे हैं हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल कम होने के कारण आपको ए दिखाया गया है। लंबे जीवन और कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

तीन मधुमेह के खतरे को कम करता है क्योंकि आप चीजें खा रहे होंगे अधिक प्राकृतिक और कम संसाधित जैसे हॉटडॉग आप कम होने की संभावना रखते हैं ब्लड शुगर आपके मधुमेह के खतरे को कम करता है। ध्यान रखें कि नियमित व्यायाम वास्तव में महत्त्वपूर्ण है, लेकिन पौधे आधारित आहार भी है वास्तव में जब सामान्य रूप से एक अंतर संख्या चार एक स्वस्थ चमक बना सकते हैं। लोग कहते हैं कि आप गर्भावस्था के संदर्भ में चमक रहे हैं, लेकिन शाकाहारी भोजन आपकी त्वचा को कच्चे जैसे अधिक हाइड्रेटेड चीजों को प्रदर्शित करने में मदद कर सकता है।

जो सब्जियाँ पानी पर आधारित होती हैं वे स्वाभाविक रूप से आपके पानी में अधिक पानी डालती हैं प्रणाली भी सब्जियों एंटीऑक्सिडेंट है कि बीमारी से लड़ने में मदद के साथ पैक कर रहे हैं। आप जितने स्वस्थ अंदर होंगे उतने ही बाहर के दिखेंगे पांच यह आपके पेट के लिए अच्छा है।

• उचित पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक

आपने शायद वाक्यांश को अधिक फाइबर जोड़कर सुना है इससे पहले कि क्योंकि फाइबर हमें नियमित रखता है और उचित पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है जिसमें बहुत अधिक फाइबर होता है हेल्थ लाuntilइन के अनुसार बीज चिया के बीज सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं फाइबर ग्रह पर वे भी एक के लिए मैग्नीशियम फास्फोरस और कैल्शियम होते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा

अतिरिक्त लाभ पॉपकॉर्न भी फाइबर का एक बड़ा स्रोत है जो आपके द्वारा खरीदा गया सामान नहीं है दुर्भाग्य से जो फ़िल्में आमतौर पर मक्खन और नमक के साथ टपकती हैं जिस तरह से आप घर पर किसी भी एक्स्ट्रा से मुक्त बनाते हैं वह एक अद्भुत त्वरित और है वेजी नंबर छह के लिए आसान स्नैक आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

आधारित वेबसाइट नोट करती है कि शाकाहारियों के लिए खुश रहने का एक बेहतर मौका है मांस खाने वालों की तुलना में उनके दिन प्रतिदिन यह कहते रहते हैं कि यह हो सकता है क्योंकि आप ताजे जैविक भोजन का सेवन कर रहे हैं जो न केवल आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन अपने मन को साफ कर सकते हैं और आपको अधिक सकारात्मक सोच की ओर अग्रसर कर सकते हैं। सात ग्रह आपको स्वतंत्र रूप से एक कहानी जारी करने के लिए धन्यवाद देंगे रूपरेखा यह बताती है।

शाकाहारी आपके कार्बन को कम करने का सबसे बड़ा तरीका हो सकता है ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के ग्रह पर पदचिह्न पाया गया कि जानवरों को छोड़ना मेनू ग्रह पर आपके व्यक्तिगत प्रभाव को 73 प्रतिशत तक काट सकता है बड़े पैमाने पर एक ही अध्ययन में यह भी पता चला है कि यह सिर्फ़ अपने को कम नहीं है कार्बन उत्सर्जन यह पानी की खपत और इस तथ्य को कम कर रहा है। कि हम क्या करेंगे कम जानवरों का उपभोग करके खेत को मुक्त करें। जो इस खेत की ज़रूरत है कृषि उन सभी के साथ वन्यजीव विलुप्त होने का सबसे बड़ा कारण है आपके शरीर और आपके ग्रह के लिए मन में लाभ कैसे महसूस करते हैं।

• शाकाहारी बनना बहुत लोकप्रिय है

शाकाहार अब हम नहीं कह रहे हैं कि आपको बनना है शाकाहारी या अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ दें हम चाहते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें हर दिन याद रखें कि कई अलग-अलग प्रकार हैं शाकाहारी और आपके लिए काम करने वाला सबसे अच्छा तरीका है। प्लस लेना शाकाहारी बनना बहुत लोकप्रिय है और एक मिलियन और एक अद्भुत है आप और आपके परिवार के लिए रेसिपी का आनंद अगर पूर्ण समय शाकाहारी नहीं है। तो आनंद लें चाय का प्याला तो शायद सप्ताह में एक बार अपने परिवार के साथ आजमाना मजेदार चुनौती और आपके लिए अपने सब्जी का सेवन करने का तरीका और वह है क्या आप शाकाहार के सभी विभिन्न प्रकारों के बारे में सोचा था वीडियो अपनी थाली से जानवरों को छोड़ने जा रहा है।

आप जानते हैं कि आप लाभ हैं वर्तमान में एक वेजी है और आपके पास कुछ बेहतरीन रेसिपीज हैं जिन्हें आप साझा नहीं करना चाहते हैं हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में पता है कि किस प्रकार का शाकाहारी या मांसाहारी आप इस post देखने के लिए आनंद लिया है।

धन्यवाद