आंख दृष्टि की प्राकृतिक स्वास्थ्य युक्तियाँ हिन्दी में

इस post में, Natural health of eye sight and in Hindi, मैं आपके साथ पाँच सिद्ध नेत्र natural health tips साझा करने जा रहा हूँ।भविष्य में आंखों की बीमारी को रोकने के लिए, कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा होने, नजर कमजोर होने के लक्षण, आंखों की रोशनी कम होने, नेत्र रोग के लक्षण, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई जस्ता zeaxanthin के साथ, धूम्रपान की समस्याओं, नेत्र स्वास्थ्य के लिए पूरक, जो दोनों हैं आंखों की सेहत सुधारें और आंखों की बीमारी से बचाव करें। आपका स्वागत है मैं आंखों की दृष्टि के बारे में जानने में मदद करता है और सबसे अच्छी दृष्टि पाने में मदद करता है।

और मेरे द्वारा बताए गए किसी भी चीज़ के बारे में नीचे दिए गए विवरण में coment jarur kare. इसलिए मैं इस post को सिर्फ़ एक-दो आंखें साझा करना चाहता हूँ health tips जो साहित्य में सिद्ध होती हैं जो वास्तव में लाभ दिखाती हैं आंखों के स्वास्थ्य के लिए और भविष्य में आंखों की बीमारी को रोकने के लिए-टिप नंबर पांच पर आना सूची के नीचे वास्तव में अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को देखने के लिए और करने के लिए है अपने संतृप्त वसा का सेवन कम करें। यह वास्तव में बड़ी चिकित्सा समाचार नहीं है जो सुनवाई करता है में कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा की उच्च स्तर की मात्रा आहार आपके लिए अच्छा नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आंखों के लिए भी अच्छा नहीं है।

• कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा होने

ऐसे अध्ययन हैं जो कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा होने का सुझाव देते हैं और संतृप्त वसा की उच्च मात्रा खाने से वास्तव में विकास में योगदान होता है। उम्र से सम्बंधित आंखों के रोग जैसे मैक्यूलर डिजनरेशन भी अधिक होते हैं आपके रक्तप्रवाह में इन स्तरों की मात्रा भी अन्य में योगदान करती है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियाँ जो वास्तव में दोनों हैं आँख के भीतर विभिन्न रेटिना रोगों में योगदान। न केवल अन्य हैं डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसे रोग जो अंधापन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं उच्च रक्तचाप से रेटिनोपैथी जो आँख के साथ-साथ वास्तविक को भी चोट पहुंचा सकती है इस कोलेस्ट्रॉल से निकलने वाली कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े अंदर फंस जाते हैं।

आपकी धमनियाँ वास्तव में आँख तक सभी तरह से पहुंच सकती हैं और स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। आँख के भीतर जिसे हम एक होलेनहॉर्स्ट पट्टिका कहते हैं। इसका मतलब है कि कम करना अपने आहार में खाद्य पदार्थों की मात्रा जो खराब वसा की मात्रा को बढ़ाती है, जैसे कि फास्ट फूड या प्रोसेस्ड मीट जिसमें दूध जैसे उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हैं मक्खन और पनीर सिर्फ़ आपके पूरे शरीर और दिल के लिए फायदेमंद नहीं हो सकते हैं स्वास्थ्य लेकिन आंखों के लिए भी यह वास्तव में एक बार फिर से जटिल है बॉडी मास इंडेक्स कम हो जाता है इसलिए व्यायाम करते हुए आप खाना खाते हैं। कम आंखों के स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ फिर से जुड़े हम टिप नंबर पांच के लिए है अपने आहार tips में खराब वसा को कम करने के लिए अपने में अच्छा वसा बढ़ाने के लिए है यदि आप ओमेगा-3 फैटी एसिड नहीं सुनते हैं।

• ओमेगा-3 फैटी एसिड

तो आहार ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है अच्छा वसा माना जाता है जो हमें कुछ प्राकृतिक खाद्य स्रोतों में मिलता है सामन जैसी तैलीय मछली के साथ-साथ नट्स सहित कुछ वनस्पति स्रोतों से और बीज वहाँ भी एक शैवाल आधारित पूरक है मैंने पाया है कि आप वास्तव में मछली लेने के विकल्प के रूप में ले सकते हैं। एक पूरक के रूप में तेल कैप्सूल अब वहाँ कैसे पर ओमेगा-3 बहस की एक पूरी बहुत कुछ है ओमेगा-3 मछली के तेल हृदय स्वास्थ्य या संयुक्त स्वास्थ्य या यहाँ तक ​​कि मदद कर सकते हैं। न्यूरोलॉजिकल मस्तिष्क स्वास्थ्य बहुत सारे प्रलेखित अध्ययन हैं जो दिखाते हैं समर्थन है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड सूखी आँख के लक्षणों के साथ-साथ मदद कर सकता है रेटिना की बीमारी को रोकना वास्तव में कितना दिलचस्प है यह शोध अध्ययन है लगातार दिखाया है कि जो लोग अधिक मात्रा में आहार लेते हैं।

उनमें ओमेगा-3 s ने उम्र से सम्बंधित नेत्र रोगों के विकास के जोखिम को कम कर दिया है। वास्तव में हाल ही में मधुमेह वाले लोगों के साथ-साथ धब्बेदार अध: पतन भी अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों का ओमेगा-3 एस उनके आहार और मधुमेह से अधिक था केवल डायबिटिक रेटिनोपैथी विकसित की है, लेकिन जिन लोगों ने इसे विकसित किया है वे नहीं थे जितना गंभीर और इसके लिए उपचार की आवश्यकता वाले लोगों ने बेहतर प्रतिक्रिया दी उपचार है कि आपके आहार में ओमेगा-3 s के लिए कुछ अद्भुत समर्थन है और यहाँ तक ​​कि अगर आप मधुमेह नहीं हैं, तो उस ओमेगा-3 s का समर्थन करने वाले बहुत सारे सबूत हैं आपकी आंखों और आपके पूरे शरीर के लिए अच्छा है और टिप नंबर तीन खाने के लिए है एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर वाले अधिक खाद्य पदार्थ जो कि हैं फलों और सब्जियों में उच्च स्तर के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं।

• विटामिन ई जस्ता zeaxanthin के साथ

फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में अक्सर उच्च मात्रा में विटामिन-सी होता है विटामिन ई जस्ता zeaxanthin के साथ ही एक बहुत ल्यूटिन नामक शक्तिशाली नेत्र पोषक तत्व ये सभी बहुत पाए गए हैं। आँख को स्वस्थ रखने और रोकने के लिए आँख के अंदर की प्रक्रियाओं के लिए फायदेमंद नेत्र रोग मुख्य रूप से क्योंकि हम लगातार चारों ओर सब कुछ देख रहे हैं हमारी दुनिया का मतलब है कि प्रकाश वास्तव में आँख में प्रवेश कर रहा है और पैदा कर रहा है रेटिना के भीतर फोटोरिसेप्टर को पलटने और लगातार पुनर्जीवित करने और इसके लिए बहुत अधिक मात्रा में चयापचय और तेजी से काम करने की आवश्यकता होती है चयापचय के साथ प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों की अधिक मात्रा का कारण बनता है एंटीऑक्सिडेंट मूल रूप से वास्तव में आंखों की बीमारियों जैसे नकारात्मक हैं। धब्बेदार अध: पतन जहाँ मेरी तरह नेत्र डॉक्टरों की देखभाल का मानक है।

विटामिन को संरक्षित करने के लिए क्योंकि यह उन रोगों को ठीक करने में मदद करता है। जैसे कि हाँ आपने शायद अपने पूरे जीवन में अपने फलों और सब्जियों को खाने के बारे में सुना है टिप नंबर दो अगर किसी तरह के नेत्र विटामिन पूरक लेने पर विचार करना है आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जिसे फल और सब्जियाँ खाना पसंद नहीं है और आप नहीं कर सकते वास्तव में पेट की मछली जैसे सालमन मछली खाना तो शायद किसी प्रकार का लेना पूरक आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। जिसमें कई अलग-अलग विटामिन हैं जो आप कर सकते हैं बाज़ार में खोजें यदि आप दुकान पर जाते हैं तो आप शायद अभिभूत हो जाएंगे आपके पास सामान्य रूप से आंखों के विटामिन के लिए जितने विकल्प होंगे, उतने ही आपके पास होंगे उन शब्दों के साथ देखें जो उस तरफ लिखे गए एक लाल रंग के लिए हैं जो इस अर्थ के लिए है।

• नेत्र स्वास्थ्य के लिए पूरक

उम्र से सम्बंधित नेत्र रोग अध्ययन उन सभी बड़े पैमाने पर अध्ययन हैं। जो मूल रूप से हैं साबित हुआ और बीमारियों के लिए विटामिन सप्लीमेंट का उपयोग करने का लाभ मिला उम्र से सम्बंधित धब्बेदार अध: पतन की तरह अगर आप कोई है जो कभी नहीं किया गया है इस तरह की बीमारी का पता लगाने से आपको शायद ज़्यादा फायदा नहीं होगा उस विशिष्ट सूत्रीकरण को ले कर वहाँ से अलग-अलग विटामिन निकलते हैं। अपने नेत्र स्वास्थ्य के लिए पूरक मैं व्यक्तिगत रूप से हर दिन एक आँख विटामिन लेती हूँ मैंने वादा किया था कि मैं वादा करता हूँ बहाल को रोकने के लिए और अधिक तैयार है। उम्र से सम्बंधित आंखों के रोग मुख्य रूप से बढ़ते हैं जिसे एम पॉड कहा जाता है धब्बेदार वर्णक ऑप्टिकल घनत्व के लिए खड़ा है यह वास्तव में की राशि है इन्हें लेने से आँख के पिछले हिस्से में संरचनात्मक समर्थन रंजित परत विटामिन आप उस पिगमेंट की मात्रा को बढ़ाते हैं और यह बढ़ती उम्र को रोकने में मदद करता है।

मुख्य रूप से उच्च ऊर्जा वाले प्रकाश से होने वाली क्षति को रोककर जो हम से होते हैं सूर्य और डिजिटल डिवाइस मैं व्यक्तिगत रूप से अभी भी लगता है कि यह कोशिश करना और खाना सबसे अच्छा है। स्वस्थ भोजन और स्वाभाविक रूप से अपने सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करें पूरक लेकिन मुझे अभी भी लगता है कि यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो शायद हैं सम्बंधित या रेटिना या नेत्र रोग के लिए उच्च जोखिम है, लेकिन मैं भी करता हूँ यदि आप किसी प्रकार के विटामिन सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं तो उल्लेख करना चाहते हैं सुनिश्चित करें कि आप सुनिश्चित करने के लिए अपने क्षेत्र में एक चिकित्सा पेशेवर से बात करें यह आपके लिए सही है कि अब नेत्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए मेरा नंबर एक टिप है आंखों की बीमारी को रोकना कुछ ऐसा है।

• धूम्रपान की समस्याओं

जिसे मैं जानता हूँ कि बहुत से लोग नहीं जा रहे हैं सुनना पसंद है और वह है धूम्रपान छोड़ना और वह है सिगरेट पीना और सामान्य रूप से तंबाकू का उपयोग विकास के उच्च जोखिम वाले कारकों से जुड़ा हुआ है। आंखों के रोग जैसे कि मैक्यूलर डिजनरेशन फिर से एक आँख की रोशनी है बीमारी जो लोगों को उनके 50 के दशक में और साथ ही चीजों के लिए विकास से मिलती है सूखी आंखों की तरह यूवेइटिस आँख के अंदर एक बुरी सूजन और साथ ही एक स्थिति है थायराइड नेत्र रोग कहा जाता है। तो अगर आप किसी भी तरह के थायराइड है अपने आप को या अपने परिवार में धूम्रपान की समस्याओं को बहुत अतिरंजित किया। अपने थायरॉयड के साथ समस्याओं लेकिन वास्तविकता यह वास्तव में कोई बड़ी खबर नहीं है धूम्रपान आपके पूरे शरीर में बहुत सारी समस्याओं का कारण बन सकता है।

मेरा मतलब है कि यह लिखा गया है बॉक्स के किनारे सही चेतावनी लेकिन मुझे पता है कि धूम्रपान छोड़ना एक है। सबसे कठिन चीजें जो आप कर सकते हैं और मैं आपको एक तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ आपके क्षेत्र में चिकित्सा पेशेवर यदि आप उनसे दवा ले सकते हैं या परामर्श सेवाएँ जो वे सुझा सकते थे ताकि वे आपको छोड़ने में मदद कर सकें और यदि आप एक दोस्त थे या आपके परिवार के सदस्यों में से एक को कुछ अतिरिक्त की आवश्यकता हो सकती है धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए मैंने अपने कार्तिक रमण पर वह समझाने का एक बहुत अच्छा काम करता है।

और यदि आप चाहें तो धूम्रपान छोड़ने के लिए लोगों को वास्तव में प्रेरित करेंगे जाँच करें. इन सुझावों में से एक आपका पसंदीदा था या आपके पास है अपने स्वयं के किसी भी अन्य नेत्र स्वास्थ्य युक्तियाँ आगे बढ़ें और नीचे दिए गए अनुभाग में टिप्पणी करें। मुझे पता है कि तुम क्या सोच रहे हो ठीक है अगर तुम जैसे सभी को देखने के लिए धन्यवाद।आपको सबसे अच्छा दृष्टि उत्पादों को खोजने में आंखों की दृष्टि के साथ मदद करता है इस पर नजर रखें हम आपसे जल्द ही बात करेंगे