फिट रहने के महत्त्वपूर्ण 10 तरीके

फिट रहने के कुछ तरीके, fit rahne ke कुछ नियम, fit rahne ke कुछ 10 नियम बताना चाहता हूँ, fit rahne ke kuch tarike ,fit rahane ke mahatvapurn 10 tarike,और यह 10 नियम का पालन आप सब करिए मैं आपको विनम्रता पूर्वक लेकिन विश्वास से कहता हूँ। यह 10 नियम का जो भी पालन करेगा ज़िन्दगी में बीमारी और रोग उसको कभी आएंगे।

इन niyomo का पालन करने से हमको इतना labh हुआ है कि कभी बीमारी आती नहीं। यह निरोगी और स्वस्थ होने के लिए आयुर्वेद की छोटी-सी जानकारी आपसे मैं शेयर करना चाहता हूँ। युर्वेदिक दवाओं को लेकर केंद्र सरकार बड़ी पहल करने जा रही है। यह 10 नियम का जो भी पालन करेगा ज़िन्दगी में बीमारी और रोग उसको कभी आएंगे। आप भी अगर यह पालन करेंगे तो बहुत अच्छा होगा।

1. गहरी सांस ले रहा है अपनी नाक के माध्यम से इसे पकड़ कर रखने दें बाहर जाने दो चिंता बाहर जाने दो चिंता कुछ भी जो आप पर पकड़ रहे हैं तो आप अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ टिप से कर सकते हैं।

2. जब आप पहले प्रोटीन खाते हैं प्रोटीन खाएँ पहले आपका पेट बताता है अधिक समय तक आपका रक्त शर्करा बना रहता है स्थिर और यह आपको ओवरईटिंग से बचाता है चीजें जो स्वस्थ टिप के रूप में नहीं हो सकती हैं।

3. खड़े होकर व्यायाम करना है अधिक बार हम अपने डेस्क पर बैठते हैं हमारी कार में ड्राइव हम lobs में हमारे कंप्यूटर हमारे फोन और हम भूल जाते हैं जब आप खड़े होते हैं। तो आप अपने कदम बढ़ाते हैं चारों ओर खून और सबूत आपको दिखाता है। लंबे समय तक जीवित रहें और आपका दिल शुक्रिया अदा करेगा।

4. धूम्रपान बंद करो आपके रक्त वाहिकाओं में कमी का कारण बनता है आकार और दिल के दौरे का कारण बन सकता है। कृपया दिल से स्मार्ट बनें और धूम्रपान करना बंद करें।

5. पीने का पानी आसान बनाते हैं आप इसे अपनी कार में रखें आप जहाँ भी जाएँ, इसे अपने dekst पर रखें बॉटल हेंड।

6. नींद रखें जब हम आराम करते हैं तो हमारे शरीर का उपयोग ठीक हो जाता है प्रौद्योगिकी अपने फोन को एक अलार्म सेट का उपयोग करें सोने से पहले एक घंटे के लिए उपयोग करें। एक पुस्तक ध्यान संगीत कुछ करने के लिए करते हैं तुम सोने की योजना के लिए जाने के लिए तैयार हो जाओ।

7. क्षमा करें कोई तनाव हमारे दिल को प्रभावित करता है और जब हम दुखी होते हैं, तो नकारात्मक तरीके उदास या हम एक शिकायत कर रहे हैं। हमारे दिल को चोट पहुँचाना मैं चाहता हूँ कि आप क्षमा करें। किसी को मेरा मतलब है कि किसी को माफ नहीं करना किसी ऐसे व्यक्ति से, जिसने आपको trvels में काट दिया। लेकिन कोई है जो तुम्हें चोट लगी है। तुम नहीं करते आपको उन्हें कॉल करने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें बताएँ कि माफी आपके लिए है और उन्हें नहीं बल्कि इसे जाने दें ताकि आप जीवित रह सकें।

8. प्रेम भेजें के संदेश भेजने के लिए अपने फोन का उपयोग करें। किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करें जिसके बारे में आप सोचते हैं। आपके जीवन में कोई है जो आप वास्तव में हैं प्यार उन्हें एक पाठ भेजें और उन्हें बताएँ, आप उनके बारे में soch रहे हैं और आपको मिल गया है उन्हें यह आपके दिल और वहाँ मदद करेगा।

9. जानने वाले अपने नंबर जानते हैं। आपके नंबर महत्त्वपूर्ण हैं यह हमें बताता है दिल के लिए कितना जोखिम है। बीमारी सिर्फ़ अपने पर पेडोमीटर की तरह कार आपको यह जानने की ज़रूरत है। कि आप कितने तेज हैं जा रहे हैं और आप में कितना खतरा हो सकता है इसलिए मुझे आपके रक्त को जानने की आवश्यकता है।

अपने कोलेस्ट्रॉल को अपने wet पर दबाव डालें। आपके ट्राइग्लिसराइड्स आपके रक्त शर्करा को आपके डॉक्टर यह जानने में आपकी मदद कर सकते हैं। संख्या इसलिए हम आपकी मदद कर सकते हैं।

10. खाओ लाल यह एक खेल के साथ बनाते हैं आप और आपका परिवार एक लाल पाने की कोशिश करते हैं। भोजन और प्रत्येक भोजन में लाल खाद्य पदार्थ अधिक होते हैं। फाइबर में उच्च विटामिन और वे वास्तव में स्वस्थ रहने के लिए इसे मजेदार बनाने में आपकी मदद करें। यहाँ कुछ लाल टमाटर हैं स्ट्रॉबेरी लाल मिर्च सेब मैं आप हर एक लाल भोजन खोजने के लिए चुनौती है।

आयुर्वेद में यह कहा गया है कि किसी भी व्यक्ति को निरोगी होना है। रोग मुक्त होना है तो अपने जीवन में तीन बातों का ध्यान रखें अपना वात पित्त और कफ तीनों का संतुलन तीन तरह के दोष है। हमारे शरीर में वात पित्त कफ आपने सुना होगा यह त्रिदोष आधारित शरीर है जब बात बहुत बिगड़ जाता है तो 80 से ज़्यादा रोग आते जब तो बहुत बिगड़ जाता।

तो लगभग 46 से 50 लोग आते और जब कब बिगड़ जाता है तो 28 लोग आते हैं और वात पित्त कफ तीनों बिगड़ जाए तो 148 लोग आए थे सर्दी खांसी जुकाम से लेकर और कैंसर तक जो आखिरी रोग माना जाता है। यह सब वात पित्त कफ के बिगड़ने का खेल है तो इस देश के आयुर्वेद चिकित्सा के सबसे महान लोगों में से कुछ नाम आप जानते हैं।

जैसे चरक ऋषि जैसे सुश्रुत ऋषि ऐसे एक ऋषि हुए भागवत-भागवत ऋषि ने एक पुस्तक लिखी है उसका नाम है अष्टांग हृदयम और एक पुस्तक लिखी है उसका नाम है आज चांद संग्राम इन दोनों पुस्तकों में उन्होंने 7000 नियम बताएँ उनमें से चार बताता हूँ। अच्छे लगे तो आज से ही पालन करो।

और दूसरों को भी फिट रहने के महत्त्वपूर्ण 10 तरीके बताओ ताकि कोई भी इन नियमों का पालन करें तो बीमार ही ना पड़े यह चारों नियम है वात पित्त और कफ को संतुलित रखने के लिए वात पित्त कफ तीनों एक साथ आपके संतुलित रहें तो उसके लिए पहला नियम है